Тренировка пресса, рук, ягодиц, ног, растяжка. Занимаясь каждый день по данным программам вы рискуете обзавестись идеальной фигурой.

Три фильма канадца Жана Френе (пятикратный чемпион мира по каратэ, актер, постановщик трюков). Показана динамическая растяжка ног, шпагаты, удары ногами. Отличная обучалка для всех кто еще не сел на шпагат.

Растяжка связок необходима во всех видах единоборств, от неё зависит эффективность ударов ногами. О том, как достичь максимальной гибкости, подвижности и растяжки всех групп мышц, сухожилий и суставов показывает этот учебный фильм. Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств, чемпион, актёр и каскадёр - Джамал Ажигирей.

Растяжку на шпагат в домашних услових демонстрирует Павел Цацулин мастер спорта СССР, бывший инструктор спецназа по физической подготовке.
Он показывает различные комплексы упражнений на растяжку мышц. Фильм будетинтересен всем любителям единоборств и желающим сесть на шпагат.

Растяжка и разминка в боевых искусствах в традиции школы Будзинкан ниндзюцу.
Комплексы упражнений, описанные в книге, представляют собой древние, проверенные веками методы использовавшиеся в Токакурэ рю ниндзюцу для того, чтобы предельно расширить возможности человеческого тела, подготовить его к нагрузкам, связанным со специфической деятельностью средневековых ниндзя.

Информация о фильме:
Название: Силовая растяжка
Исполнитель: Павел Цацулин
Жанр: обучающее видео

О фильме:
Павел Цацулин - мастер спорта СССР, бывший инструктор спецназа по физической подготовке. В настоящее время Павел Цацулин живет в США и является одним из основных экспертов по подготовке элитных подразделений в Америке.
Данное видео - пособие по силовой растяжке. Подходит как для начинающих,так и для подготовленных лиц. Показаны упражнения по растяжке мышц и упражнения для приобретения силы.

В руководстве подробно описаны упражнения для растяжки ног на шпагат. Применяется метод "принудительного расслабления" это наиболее эффектиный метод для растяжки мышц ног.
С помощью этого пособия Вы в любом возрасте и не зависимо от пола сможете вернуть телу гибкость и значительно улучшить растяжку ног.
В руководстве описаны 36 самых лучших упражнений для быстрой растяжки ног. Дано множество полезных советов как правильно дыхать на чем следует концентрироваться чтобы добиться максимального результата и правильно делать растяжку мыщц ног.

Пол Зайчик демонстрирует в этом видео комплекс упражнений на глубокую растяжку всего тела, проработку продольного и поперечного шпагата, а также методики самомассажа.

Основное содержание настоящей книги подразделено на одиннадцать глав, в каждой из которых рассматривается определенное физическое качество, необходимое для полноценного формирования мастера боевых искусств. Главы начинаются с определения описываемого качества, а затем рассматриваются его источники. После этого дается общее представление о применении данного качества в различных видах боевых искусств и рассказывается о том, как развивать его на тренировках.

Пол Зайчик демонстрирует в этом видео комплекс упражнений на глубокую растяжку всего тела, проработку продольного и поперечного шпагата, а также методики самомассажа.

В фильме демонстрируются следующие элементы: разминка, растяжка, стойки, техника ударов руками и ногами, техника перемещений с ударами, техника блоков, ката, элементы спарринга.

Учимся танцевать сразу несколько популярных танцев Go-Go, Sexy RNB и Strip-dance. Раскрепощенные движения и сексуальная пластика пробуждают женственность, а силовые упражнения и растяжка позволяют держать тело в тонусе.

Благодаря этому самоучителю фитнеса, вы сможете получить двойную выгоду от этих упражнений, не только поработав над гибкостью, но и сняв накопившуюся усталость и напряжение.
5 специальных комплексов упражнений для начинающих:
Пресс , бёдра , ягодицы ,руки-плечи, бонус:растяжка.

Обычное место обитания стрип-данса - ночные бары, рестораны и специализированные стрип-клубы. Как правило у стрип-танцоров прекрасные тела, которыми они в совершенстве владеют. Гармония и грация возносят стрип-данс на уровень настоящего искусства. Перед тем, как научиться правильно снимать одежду, танцоры проходят серьезную хореографическую подготовку, в которую включены техника дефиле, растяжка и другие элементы современной хореографии. Профессиональный стрип-данс выглядит откровенно, но интимно, красиво и естественно. Пошловатая грубость в нем начисто отсутствует. В этом фильме я познакомлю вас с танцем на шесте, с техникой его исполнения. Смотрите и учитесь и Вы станете еще более обольстительными и привлекательными!

Сочетание техник и принципов пилатеса, тайцзи, йоги, стретчинга. Силовые упражнения, растяжка, дыхательные практики, суставная гимнастика, статическая нагрузка, упражнения на баланс — все это «Фитнес-баланс». Вы сможете быстро и эффективно развить выносливость и мышечную силу, улучшить гибкость и растяжку, восстановить подвижность суставов, избавиться от болей в спине. Практики задействуют все основные группы мышц, полноценно прорабатывая все тело. Особое внимание уделено здоровью позвоночника и расслаблению. Занятия гармонизируют тело и дух, задействуют ваши скрытые резервы, повышают стрессоустойчивость, помогают похудеть.

Тренинг Воюшина К.В. по системе С.П.А.С.Показаны разные фичи подготовки бойца рукопашного боя.

Название: Всё на базе хлопушки
Формат: exe
Год издания:2010
Автор: Буран Олег
Язык: Русский
Размер: 5.50 Мб

В архиве вы найдете - инструкции по превращению обычной новогодней хлопушки в шуточные и не совсем игрушки.

Отличный сборник из 19 книг о загадочном и мистическом искусстве - ниндзюдцу.
Философия,техника и тактика боя с различным оружием, метание, подботовка тела и развитие скрытых возможностей а также многое другое в этих книгах.

Erotic Dance — это философия страсти и женственности, не просто танец, а драматургия отношений и каждый раз новая история любви.
Искусство эротического танца поможет вам раскрыть свою женственность и сексуальность, научит чувствовать себя раскрепощенной и избавиться от комплексов.